ダイエット、スタート！
32歳でママのari_diet31さん。2人の小さな子どもたちの育児や家事に追われ、自分のことはいつも後まわし。食べることが何よりの楽しみになり、気がつけば体重はどんどん増え、自信も失ってしまいました。でも、子どもたちのためにも、「堂々とした、かっこいいママでいたい」と一念発起。2025年の夏からダイエット、スタートです！
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3カ月後の結果に驚き！【32歳ママダイエット】「食生活は変えたくない！」好きに食べて痩せることってできるの？
どんなダイエットをする？
ダイエットには食事が大切であることはわかっていて、以前も食事を制限するダイエットに挑戦したのだそう。でも、食生活が戻ったとたんにリバウンドをしてしまったといいます。ari_diet31さんの今の1番の幸せは、家族と一緒においしいものを楽しく食べること。今回のダイエットでは、食事制限はしたくないと考えました。
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そうか、動けばいいんだ！
自分に合ったダイエットはなにか？ダイエットの基本は、「消費カロリー＞摂取カロリー」であるのならば、ari_diet31さんは、「食べた以上に動くこと」を選択したのです。ただ、水分をこまめにとること、間食はできるだけ控えることをルールとし、好きなものを食べながら楽しく運動するダイエットがスタートしました！
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毎日、自宅でトレーニング
自宅でのトレーニングも、毎日コツコツと続けることに。好きなものを食べたなら、それ以上に体を動かしました。
隊長にもしごかれました
ダイエットプログラムとしておなじみの、「あの」キャンプの令和版にも入隊。現在70歳ながら、年齢をまったく感じさせない隊長にしごかれ、励まされながら、1週間がんばりました！
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ランニング、最高！
毎日、15分のランニングにも挑戦しました。始めはきつかったものの、雨の日も、気分の乗らない日もがんばったところ、いつの間にか体力がついてきたのがわかったといいます。しかも、ランニングを続けたことで、食べたい！という気持ちを我慢することができたり、便通がよくなったり、睡眠の質がよくなったり。なによりも達成感が大きかったのだそう！
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3カ月後の変化がこちら！
ダイエットを始めて3カ月後のari_diet31さんの変化がこちらです！なんと5kg痩せに成功し、二の腕やウエスト、ヒップ、太ももまで、すべてサイズダウン。横からの写真を見ると、その違いは一目瞭然ですよね。ぽっこり出ていたお腹はスッキリ。お尻も引き締まっていることがよくわかります。食生活はそのままに、自分の力だけでここまでの変化はすごい！
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まとめ
家族と一緒においしいものを楽しく食べることが、何よりの幸せというari_diet31さん。自信を取り戻すべく始めたダイエットでは、自分に合った方法でスタートしました。食べることは我慢せず、毎日の運動を習慣化したことで、ストレスなく続けることができているのだそう。これからも、目標の15kg痩せを目指して挑戦は続きます。ari_diet31さんの変化からますます目が離せませんね。
あなたのダイエットスイッチを押してくれること間違いなし。ari_diet31さんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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