何をやっても痩せない！
40代後半になり、161cmの身長で73kgまで太ってしまったkiyomi_dietさん。人前に出ることもおっくうになっていました。食事を減らしてみたり、食べなかったりと、自分なりに一生懸命にがんばっていたといいます。でも、食事を減らしてもなぜか痩せない…。
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運動なし！50代で20kg痩せに成功！【驚きのビフォアフター】減らせば減らすほど太ったワケ
なぜ減らしているのに痩せないの？
なぜ、食事を減らしているのに痩せないのだろう。そんなときに知ったのが、健康的な食生活に変えることで、体を整えて痩せる方法でした。じつは、食べないことを続けていたことで、どんどん痩せづらくなっていたのです。太ったら食事を減らす、そして食べない。王道だと思っていたダイエットの順番が間違っていたことに気づいたといいます。
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ダイエットの順番を見つけた！
そこから、kiyomi_dietさんは、食生活を改善。食べないダイエットをやめて、きちんと食べることから始めたのです。
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以前は、朝ごはんを食べないときもありましたが、3食きちんと食べるように。バランスを考えて、おかずもしっかり、ごはんも怖がらずに食べました。
自分の体が必要としているものを、おいしく食べることもポイントでした。そして、この生活を続けた結果がすごかった！
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驚きのアフター
こちらの写真がkiyomi_dietさんの現在のお写真。驚きの変化ですよね。49歳で73kgまで太ってしまったkiyomi_dietさんですが、半年ほどで10kg痩せに成功。その後も、コツコツと食生活を整えたことで、53歳の現在、20kg痩せを達成！
ダイエットに成功して気づいたこと。それは、きちんと食べなかったから体に必要な栄養素が足りず、代謝が落ち、結果としてどんどん太ってしまったのです。バランスを考えてしっかりと食べ始めると、体が動き出し、気づけば体重も徐々に落ちていました。そして何よりも、体重が減っていくと同時に、気持ちまで軽くなっていったのだそう！
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まとめ
若いころは、「食べなければ痩せた」という経験がある人も多いのでは。年齢を重ねた体には、食べないダイエットは逆効果。栄養不足で、体はどんどん健康から遠ざかっていくのです。もちろん、むやみやたらと食べればいいということではなく、体が必要としている栄養をきちんととること。食生活を整えることがダイエットのスタート。そして、それをコツコツと続けていくこと。
kiyomi_dietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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