引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

コロナ禍や転勤による引きこもり生活で、人生最高に太ってしまったという38歳のママ、diet.a.chanさん。あこがれの「推し」と出会って人生が激変しました！本気のダイエットで、15kg痩せに成功中。ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

人生あきらめていました

引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

次男の出産後、コロナ禍の影響で引きこもり生活に。その後、転勤で見知らぬ土地へ…。すぐに友達ができるわけでもなく、さらに引きこもり生活になったといいます。ストレスのはけ口が食べることになってしまい、人生最高に体重が増えてしまいました。でも、そのときは、「どうせ誰にも会わないしいいか」と痩せる気持ちもゼロだったといいます。

しかし！そんな引きこもり生活のなかで、出会ったのは、今をときめくスーパーアイドル。ドラマを見て一発撃沈。人生初の「推し」ができてdiet.a.chanさんの人生は激変したのです。推しのライブに行きたい！でも、こんなままでは嫌だ！と本気のダイエットをスタート。そこから、diet.a.chanさんの快進撃が始まったのです。

驚きのビフォーアフター

引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

ダイエット前の写真がこちら。ここから、「推し」に会うことを夢見てダイエットをがんばった結果がこちらです！

引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

こちらがアフターの写真。「同じかたですよね？」とお聞きしたくなるほどの大きな変化ですよね。横から見たスタイルは、お腹もすっきりと引き締まって美しい！

「痩せづらい」と悩む人も多いアラフォー世代。しかも、2人の小さな子どもを育てながらのダイエットは、時間もなかなか取れず、むずかしかったはず。そんななかで、ここまできれいに痩せることができたコツを教えてもらいましょう。

食事を見直しました！

引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

diet.a.chanさんのダイエット成功の大きなポイントは、食事の改善でした。以前は、「糖質制限」や「夜ごはんを抜く」など、食事制限をしては、短期間で結果を出そうとしていたといいます。でも、食生活が戻った途端に、また元に戻ってしまったことも。今回は、食べることを我慢するのではなく工夫することに。

「1:1:2」がポイント

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1日3食、「炭水化物:たんぱく質:野菜」を「1:1:2」の割合で食べてバランスを整えることにしました。ここにさらに、きのこと海藻も積極的にとり、白米も120gと決めてバランスを整えていきました。1日に3食をバランスよく、しっかりと食べたことで、体は少しずつ変化。多少の増減はあっても、大幅なリバウンドなく痩せることができたといいます。

ワンプレートに盛るとわかりやすい

引用元：出典：Instagramアカウント「diet.a.chan」

栄養バランスを整えることが大切なので、ダイエット用にママだけが食事を別にするのではなく、家族と同じ食事でいいことも続けられたコツ。バランスは、写真のようにワンプレートに盛るとわかりやすいといいます。工夫をしたことで、食べることを我慢せずに、ダイエットを無理なく継続することができました。

まとめ

自宅での簡単なトレーニングも取り入れていたdiet.a.chanさんでしたが、ダイエット成功のポイントは、食生活の改善でした。しっかりと食べることができるので、無理なく続けることができ、健康な体づくりにつながったのです。結果として、15kg痩せに成功したのですからすごい！

ダイエットに成功したdiet.a.chanさん。あこがれの「推し」のライブにも行くことができたのだそう。現在は、「足痩せ」を目指して、さらに美しいスタイルに挑戦中。「推し」のモチベーションで、人生は激変！さらに輝くdiet.a.chanさんからますます目が離せません。

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