朝晩と日中の寒暖差でもう迷わない！看護師ママが実践する失敗しない子どもの服装選び

朝は肌寒かったのに、日中は汗ばむほど暖かい。そんな寒暖差のある季節は、子どもの服装選びに迷うことはありませんか？

寒そうだからと厚着をさせても、外遊びで汗をかいてしまうことも。大切なのは、気温だけでなく、子どもの様子や活動量に合わせて調整することです。

今回は、看護師の資格を保有し、3児の母でもあるサンキュ！STYLEライターの谷野さおりが、子どもの服装選びで意識したい3つのポイントをご紹介します。

厚着させれば安心？まずは子どもの様子を観察しよう

看護師として大切にしてきたことの一つが、本人の言葉だけでなく、身体の状態を観察することです。

子どもの服装選びでも、まずは「今、暑いのか寒いのか」を確認することから始めます。

例えば、首元や背中に汗をかいていないか、顔が赤くなっていないか、寒そうに身体を縮めていないかなどをチェックします。

手足が冷たいからといって、必ずしも身体全体が冷えているとは限りません。手足の温度だけで判断せず、首元や背中の状態、本人の訴えなどを合わせて確認することが大切です。

また子どもが「寒くない」と言っていても、夢中で遊んでいると服装の調整を忘れてしまうこともあります。

外遊びのあとや室内に戻ったタイミングなど、活動が変わるときに一度確認すると、服装を見直しやすくなります。

脱ぎ着しやすい「重ね着」で温度調整を

寒暖差のある季節に取り入れたいのが、脱ぎ着しやすい重ね着です。

例えば、肌着の上に長袖のトップスを着て、朝の登校時にはカーディガンや薄手の上着を羽織る方法があります。

日中暖かくなったら上着を脱ぎ、夕方肌寒くなったら再び羽織るなど、気温や活動量に合わせて調整しやすくなります。

ここで意識したいのが、『子ども自身で脱ぎ着できる服を選ぶこと』。

ボタンが多い服や、脱ぎにくい上着では、暑いと感じてもそのまま過ごしてしまうことがあります。ファスナーや前開きなど、年齢に合わせて扱いやすいものを選びましょう。

また、汗をかいたまま過ごさないよう、肌着や洋服の素材にも目を向けます。汗を吸いやすく、肌触りのよいものを選び、必要に応じて着替えを用意しておくと安心です。

登校・外遊び・室内で変える！場面別の服装の工夫

子どもの服装は、気温だけでなく、過ごす場所や活動内容によっても考え方が変わります。

例えば、朝の登校時は肌寒くても、歩いているうちに身体が温かくなることがあります。上着を着せる場合は、学校に着いてから自分で脱いで管理できるかも確認しておきましょう。

外遊びでは、動きやすさを優先します。走ったり遊具で遊んだりする際に、長すぎるひもや引っかかりやすい装飾がないかもチェックしたいポイントです。

一方、暖房の効いた室内では、厚着をしたままだと暑く感じることもあります。帰宅後は上着を脱ぐなど、環境が変わったタイミングで調整しましょう。

さらに、子ども自身が「暑い」「寒い」と伝えられるようにすることも大切です。

「寒くない？」と聞くだけでなく、「背中に汗をかいていない？」「上着を脱いだほうが動きやすいかな？」など、具体的に声をかけると、自分の身体の状態に目を向けるきっかけになります。

環境に合わせて調整することが大切

服装選びで大切なのは、厚着をすることではなく、子どもの様子を観察し、そのときの環境に合わせて調整すること。

まずは朝の服装を決めるときに、気温だけでなく、その日の活動予定も一緒に確認してみてはいかがでしょうか。