1000万貯めてる人の9割が実践！手書き習慣で暮らしと家計が整う理由

貯蓄1000万円以上の人が実践している「手書き習慣」の秘密に迫る！

専門家が明かす効果的な書き方のコツや、暮らし・家計が劇的に変わった読者リアルな日記活用術をご紹介します。

※この記事は雑誌『サンキュ！』2025年11月号の特集「1000万円以上貯めてる人の９割は手書き習慣があった！」の内容を一部抜粋・掲載しています

※『サンキュ！』モニターアンケートより（25年5月実施、総資産額1000万以上の人127人対象）

目標を達成する人、経営で成功している人の９割は「手書き習慣」を取り入れている

人は、手で文字を書く中で出来事を振り返ったり、情報を記憶したり、考えを深めたりしています。いわゆる「成功者」と呼ばれる人たちに手書き習慣があるのは、目標や予定、成功や失敗の経験を書くことで自分に落とし込んでいるからでしょう。

もちろん、複雑なデータや長文をまとめるには、タイピングの方が効率的です。でも、タイピングの速さに脳の処理が追いつけない人は、デジタルとアナログの使い分けがおすすめです。

とはいえ、習慣にするってムズカしい！？

手帳を1年間書き切る人は3割！ 年始に買った手帳や日記帳を1年間書き切る人は約3割だそう。

「続かない理由は、多くの人が“思い込みが強い”“完璧主義”だからです。ルールにとらわれ過ぎると、書くハードルが上がり、挫折しがちになるんです」

手書き習慣が続かない人の特徴

• 「ページやスペースを埋めなきゃ」と思い込んでいる
• 「毎日書かなきゃ」と思い込んでいる

書き方にコツはあれど、正解はない！もっと自由に気楽に書いてOK

暮らしや家計を整えたり、目標を見直したり。手書き習慣には、自分をほんの0.5度動かす力があります。

続けていれば、いつかは人生を180度変えることも。
何かを変えたい人こそ「手書き習慣」がおすすめです！

書き方次第で、さらに効果を発揮する方法がある！

ただ書くだけじゃもったいない。多くの手帳やノートを見てきた専門家が、手書き効果を高めるコツを伝授！

「丸」と「矢印」で頭の中を整理する

重要な言葉を丸で囲めば記憶に残りやすくなり、矢印でつなげば関係性が見えてくるように、文字はマーキングで理解が深まるもの。
マークで思考を整理できるのは、手書きの強みです。

「とめ、はね、はらい」で感情まで記録する

文字は、気持ちを閉じ込めたタイムカプセル。日記や目標など、想いを込める言葉ほど、感情のままに書いてみて。
読み返す時に、当時の気持ちが蘇ります。

暮らしや家計が変わった！1000万円以上貯めてる人の書いているもの公開！

総資産額1000万円以上の人に、普段使っている手帳やノートを見せてもらいました。手書き習慣のおかげで、暮らしや家計に良い変化も生まれたそう。気になる習慣は、ぜひ取り入れて！

小さな幸せを見つけるのが上手くなった「良いことだけ3行日記」

「サンキュ！」読者 谷野さおりさん（大阪府 35歳）　総資産額 約2000万円

「つまらない」「ツイていない」と愚痴ってばかりの頃に書き始めました。
続けるうちに「私って幸せ」「運がいい」と自己肯定感がアップ。今は、毎日を前向きに楽しんでいます。

＼例えば／
・いつもより、10分早起きできた
・髪の毛を切って、テンションが上がった
・疲れていたけど、ごはん作った。えらい！ etc.

自分や家族の成長や変化に気づけて面白い「5年日記」

「サンキュ！」読者 しずくさん（東京都 40歳）　総資産額 約1000万円

1ページで5年分の記録を見比べられるのがお気に入り。
「子どもが体調崩したな」「私はこんなことを悩んでいたな」と振り返りながら、今年の対策を取れる大切なツールです。

■「頂い物＆贈った物リスト」も書くと、毎年の行事に慌てない

イベントやお祝い時に人から頂いた物、人に贈った物と金額も毎年記録。時期が近づくと目に入るから、余裕を持って準備できます！

うまくいかない時に背中を押してくれる「出合った言葉日記」

「サンキュ！」読者 チャコタさん（千葉県 32歳）　総資産額 約2000万円

本や雑誌、新聞を読んで、心に残った言葉を記録。うまくいかない時や悩んだ時に読み返すと、解決のヒントが見つかります。

自分の心にピンポイントで響く、お守りのような存在です。

教えてくれた人

石津ヒロシさん

文房具ソムリエ。文具の商品開発、企業のブランディング、売場改革、TV出演など、多岐にわたり活躍中。著書「文房具ソムリエの手帳時間」（秀和システム）

【編集部より】手書きから始まる、自分らしい豊かな暮らし

手書きの魅力は、文字を通して自分の心と対話できることです。

上手に書こうとせず、1日3行や印象的な言葉をメモするだけでも、日常の捉え方がガラリと変わります。

日記をタイムカプセルのように楽しみながら、自分と家族の幸せをじっくり育んでいきましょう。

監修／石津ヒロシ