無印良品の「栄養がとれるバウム」全5種！不足しがちな栄養素で選ぶおすすめは？

無印良品の大人気商品「不揃いバウム」。

食べたことがある方も多いと思いますが、今「栄養・成分がとれるバウム」が仲間入りしているのをご存じですか？

日々の生活で不足しがちな栄養や成分を、手軽に補えるうれしいバウムです。

「忙しい朝や小腹がすいたときのおやつにおすすめ」という案内に惹かれ、無印良品などのプチプラアイテムに詳しいライターの山岡さくらが、さっそく全種類を実食！

おすすめの食べ方もあわせてご紹介します。

無印良品の「栄養・成分がとれるバウム」

現在発売されているのは、以下の全5種類。

たんぱく質がとれる：「バナナ＆ヨーグルト」「エッグ＆チーズ」

食物繊維がとれる：「豆乳＆きな粉」「トマト＆バジル」

鉄分がとれる：「チョコ＆オレンジ」

約57gのサイズ感で、価格はすべて1個180円です。

おやつ感覚で食べられる甘い系から、朝食にピッタリな食事系まで勢ぞろい！

不足しがちな栄養素別に、それぞれの味わいやおすすめの食べ方を詳しくレビューしていきます。

たんぱく質をとりたい方には…

バナナ＆ヨーグルト

「バナナ＆ヨーグルト」は、バナナの甘みとヨーグルトの爽やかな酸味を掛け合わせた一品で、1本あたり6.7gのたんぱく質を配合。

甘さ控えめながらバナナの風味がしっかり際立ち、小腹を満たすのに十分な満足感があります。

「今日は手軽にたんぱく質を補いたい」という時のおやつにぴったり。

ほどよい甘みが後を引くので、無糖の紅茶やブラックコーヒーと合わせると、より洗練された味わいが引き立ちます。

エッグ＆チーズ

「エッグ＆チーズ」は卵とチーズの風味を生かした味わいで、1個あたり6.6gのたんぱく質が摂れます。

一口食べるとチーズのコクがしっかり広がり、バウムクーヘンというよりは「ほんのり甘い食事パン」に近い感覚。甘さはかなり控えめです。

今回はサラダとあわせて朝食にしてみましたが、相性は抜群！

スープやサラダを添えれば、パン代わりの時短朝食として大活躍してくれます。

食物繊維をとりたい方には…

豆乳＆きな粉

「豆乳＆きな粉」は、豆乳クリームときな粉のやさしい風味が広がるバウム。1個あたり4.6gの食物繊維が摂れます。

そのまま食べるときな粉の香ばしさが際立ちますが、少し電子レンジで温めると、しっとり感がアップして一気に上品な味わいに。

さらにおすすめなのが、あんこや追いきな粉を添える和風アレンジ。

バウムというより上質な和スイーツのような感覚になり、日本茶や緑茶のお供に最高です。

トマト＆バジル

袋を開けた瞬間からトマトの香りがふわっと広がる「トマト＆バジル」。食物繊維は1個あたり4.3g含まれています。

ほんのり甘みはありますがお菓子感は少なく、食事向きの味わい。

軽くトースターで温めて、野菜や目玉焼きと一緒に皿に盛るだけで手軽な朝食プレートが完成します。

とろけたチーズや卵の黄身とも相性がよく、甘いものが苦手な方にもおすすめです。

鉄分をとりたい方には…

チョコ＆オレンジ

「チョコ＆オレンジ」は、1個あたり2.6mgの鉄分が摂れるバウム。

チョコとオレンジのきれいな2層仕立てが目を惹きます。

オレンジ特有の爽やかな風味とほろ苦さがあり、チョコの甘ったるさを感じさせない大人向けの上品な味わい。

そのまま食べても満足感がありますが、カットしたフルーツやヨーグルトを添えれば、手軽におうちカフェ気分を楽しめます。

おいしく食べながら、普段の食事にプラス

「栄養を補う」と難しく考えず、いつもの朝食やおやつとして手軽に取り入れられるのが、このシリーズ最大の魅力です。

全5種を比べてみると、ほっと一息つきたいおやつ系から、パン代わりに使える食事系まで味わいはさまざま。

不足しがちな栄養素で選ぶのはもちろん、好きなフレーバーや食べるシーンに合わせて選ぶのもおすすめです。

まずは気になる味から、日々の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？