サンキュ！ - ワラウ

そもそも歯周病って？歯が抜ける一番の原因！！

「歯周病は細菌感染によって歯周組織に炎症が起こる病気。歯肉のみの炎症を歯肉炎、進行して歯槽骨（しそうこつ）が溶け出した状態を歯周炎といいます。最終的に歯が抜けてしまいます」

お口も菌活が大事！

腸内と同じように口の中にも善玉菌と悪玉菌がすんでいて、バランスを保っています。「歯のブラッシングを怠って食べかすが残っていると、それをエサに悪玉菌が増えて虫歯や歯周病の原因に。食べたらブラッシングをする癖をつけましょう」

歯磨きは食べるたびにするのが理想的。「３食後のほか間食後にも行いましょう。終わったら舌で歯を触ってツルツルになっていたらOK。ただ雑に何回も磨くくらいなら丁寧に１回磨くほうがいいので、忙しい人は寝る前に磨き残しがないように」

ツルっとしたらOK！

宝田歯科医院院長。日本アンチエイジング歯科学会監事。 67歳の現在も白く健康な歯と若々しさをキープ。著書「たるみが消える顔筋リフト」（¥1,320/講談社）

※年齢や価格は2023年5月取材当時

いつまでも健康でキレイな歯を保つためには、毎日の丁寧なブラッシングと正しい口内環境づくりが大切ですね。「忙しくて毎食後は磨けない…」という方も、まずは「寝る前の丁寧な1回」から意識してみませんか？未来の笑顔のために、できることから始めていきましょう！

後半の今すぐできることもチェックして、生活習慣病を防ぎましょう！

▼いつまでも若々しい口元をキープするヒント

イラスト／ツルモトマイ　取材・文／和田美穂

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