空間づくりで8kg減！無理なく続く大人の「太らない部屋」

お金、家事、片づけ……。日々のちょっとした「くふう」を積み重ねることは、自分らしく生きる力を育て、毎日を充実させていくことにつながります。ライフスタイルが変わっても心地よく過ごしている50人の方々に、自分や家族を大切にしながら、前向きに暮らすヒントを教えてもらいました。

子ども2人が独立し、現在夫と2人暮らしの瀧本さん。普段の生活や空間の中に太らないためのくふうを取り入れているということで、今回はストレスなく体型キープする生活のくふうを伺いました。

※この記事は雑誌『サンキュ！』2026年1月号の別冊「50人の暮らしのくふう」の内容を一部抜粋・掲載しています。

太らないための空間づくりのくふう

プロフィール

瀧本真奈美さん
（愛媛県在住・51歳）

• 夫と2人暮らし ※２人の子どもは独立
• 整理収納コンサルタント

甘い飲み物をやめ、お茶コーナーのバリエを増やす

糖分の過剰摂取をやめたら8kg減！砂糖山盛り2杯と牛乳たっぷりのカフェオレを長年愛飲してきましたが、甘くないお茶にシフト。「飽きないようお茶のバリエ―ションを増やしています」

運動グッズはすぐ使えるようインテリアになじませる

洗濯物を畳みながらスクワット。スクワット運動ができるスツールは、ながら運動に◎

部屋になじむフィットネスクッション。「中にリングがあるので、ギュッと押すと二の腕やおなかのトレーニングに」

フィットネスクッションで肩こり解消

部屋を整えることが、自分を労ることに

わざわざジムに通ったり、過度な我慢をしたりするのではなく、お茶の時間を楽しんだり、インテリアに運動グッズを溶け込ませたり。

瀧本さんの工夫は、暮らしの空間そのものを健康的な習慣の味方にしています。無理なく自分を大切にするための、アイデアですね。

撮影／天野良子・有馬秀星・市原慶子・大森忠明・片岡祥・川上明子・キムアルム・桑名晴香・清永洋・髙杉純・林ひろし　構成・文／鹿島由紀子

※投資には元本保証がありません。損失やリスクも検討し、自己責任のうえで行ってください。

※掲載した名前、年齢、職業、住居形態、家計などは、22年1月号～ 25年9月号の『サンキュ！』誌面に掲載された当時の情報をもとに転載、再編集しています。内容は取材当時の情報であり、現在とは変わっていることがあります。

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